Treino 04/05/2013

2X
7,2K
Galp-Poste-Galp
00:36:19

Treino 24/04/2013

2X
Galp-Poste-Galp
7,2k
JC

Treino 17/04/2013

10,8 K
3X
Galp-Poste-Galp
JC

Treino 16/04/2013

7,2k
2x
Galp-Poste-Galp
JC

Corrida dos Sinos 07/04/2013

15 km - 01:21:33

Treino 03/04/2013

Galp-Poste-Galp
2x
7,2 k
00:36:45

Treino 17/03/2013

Galp-Poste-Galp
2x
7,2 k
00:36:54

Treino 14/03/2013

10,8 k
00:56:17
Galp-Poste-Galp

Treino 13/03/2013

10,8 K
GALP-POSTE-GALP
00:55:52

Treino 07/02/2013

10,8 K
GALP-POSTE-GALP
00:54:47

Treino 31/01/2013

10,8 k
GALP-POSTE-GALP
00:57:01

Treino 23/01/2013

10,8 k
GALP-POSTE-GALP
00:59:35

Treino 17/01/2013

10,8 k
Galp-Poste-Galp
00:57:53

Por fim...voltou...

Um ano volvido, eis que Runner volta á blogosfera....
O objectivo de 1000 km em 2013 não foi cumprido :(
Começaram por ser grandes dias de chuva...frio, falta de tempo, falta de vontade, gripes, verão, praia, filhas, trabalho, etc., etc., etc....
Mas sempre que pude, fui indo e anotando na minha agenda...Runner vai agora passar tudo para aqui para ver quanto deu.... :)

Treino 13/01/2013

Galp-Poste-Galp
3 x
10.8k
00:58:24

Treino 10/01/2013

Galp-Poste-Galp
3x
10.8k
59m10s

Resumo 2012 - Running

J - 7.2
F - 19.8
M - 62.9
A - 22.2
M - 14.4
J
J
A
S - 18
O
N
D 3.6
Total 2012 - 148.1
(Mais SW e bicla)

Treino 06/01/2013

Galp/poste/Galp
3 x
10.8 k
01:00:27

Treino 03/01/2013

Galp-Poste-Galp
3X
10,8 k - 01h02m55s

Ano Novoooo!!!

Agora que o ano começou e o mundo não acabou a 21/12 conforme previam os maias...há que estabelecer objectivos...embora que muito difíceis de atingir...

1000 kms. num ano! Exacto...1000 kms. num ano!!!! Por falta de tempo vai ser muito difícil de cumprir...mas vou pelo menos tentar...

1000 kms : 12 meses = 83.5 km/mês
83,5 km. : 4 semanas = 21 km.

Vamos ver...

;O)