07 dezembro 2012

Treino 05/12/2012

Galp-Poste-Galp
3,6k

20 novembro 2012

27 setembro 2012

Treino 20/09/2012

Galp-Poste-Galp
2X
7.2K

17 setembro 2012

Treino 12/09/2012

Galp - Poste - Galp
2x - 7.2k

Treino 06/09/2012

Galp - Poste - Galp
3.6k - 18,54

21 junho 2012

10 maio 2012

Treino 09/05/2012

Galp - Poste - Galp 2x
7.2 K - 35,50

02 maio 2012

Treino 01/05/2012

Galp - Poste - Galp
2x
7.2k

Treino 30/04/2012

Passado quase um mês da Corrida dos Sinos, tive que voltar ao activo...
Galp - Poste - Galp
2x
7.2k

02 abril 2012

Corrida dos Sinos 2012



OFICIAL
555



01:16:53
222
SÉNIORES (Masculinos)
Sobralpiso



Espectaculo...tirei precisamente 3 segundos a 2011...3 segundos...eheheheheheh!!!


Habitual concentração á porta do ZC...chuva para começar...durante a prova tudo *****!

Muito bom o convivio com todo o Sobralpiso team.

Treino 28/03/2012

Galp - Poste - Galp
2x
7.2 k - 37.12

23 março 2012

Treino 21/03/2012

Galp - Poste - Galp
5x
18 k - 1,41

20 março 2012

Treino 19/03/2012

Casa - Escolas - Lidl - Calçadão - F.Boa - Manas - Casa
9.7 k
50.36

Treino 15/03/2012

Galp - Poste - Galp
3 x
10.8k - 59.27

Treino 13/03/2012

Casa - Escolas - Rui dos Queijos - Byte - Camping - Via Rápida- Pirulito - Manas - Casa
10 k - 57,31

12 março 2012

Treino 11/03/2012

Galp- Poste - Galp
2 x
7.2k
(Avec partenaire)

28 fevereiro 2012

Treino 26/02/2012

Galp - Lizandro - Galp
10.8 k - 59.51


Treino 23/02/2012

SW 50 x 25

21 fevereiro 2012

Treino 20/02/2012

Galp - Miradouro - Galp
9 k - 51,01

10 fevereiro 2012

03 fevereiro 2012

27 janeiro 2012

Resumo 2011 - Running

J - 50.6
M - 46.7
A - 59
M - 18
J - 7.2
A - 20
S - 12.4
O - 13.2
N - 31.8
TOTAL 2011 - 258.9 km.

Treino 26/01/2012

SW 40 x 25

25 janeiro 2012

04 janeiro 2012

Treino 03/01/2012

Primeiro treino pós rabanadas, bolo-rei, sonhos, bacalhau e muitos doces:

Galp - Lizandro - Galp
2x
7.2k - 40.08


Ano Novo


Ora cá estamos no ano do Apocalipse...já hoje é dia 4 e até agora nada...
Não vou estar aqui com grandes conversas, uma vez que isto do blog requer muito tempo, coisa que não tenho...
Aqui o cantinho tem servido mais para meu registo de treinos do que para outra coisa e para já assim vai continuar...no Natal ofereceram-me (grande progenitora) um medidor de frequencia cardíaca da POLAR, que me vai servir para poder treinar mais e melhor...vamos ver...
Bem...Bom Ano de 2012 para todos! I'll be back! ;)