14 janeiro 2013

Treino 13/01/2013

Galp-Poste-Galp
3 x
10.8k
00:58:24

11 janeiro 2013

Treino 10/01/2013

Galp-Poste-Galp
3x
10.8k
59m10s

07 janeiro 2013

Resumo 2012 - Running

J - 7.2
F - 19.8
M - 62.9
A - 22.2
M - 14.4
J
J
A
S - 18
O
N
D 3.6
Total 2012 - 148.1
(Mais SW e bicla)

Treino 06/01/2013

Galp/poste/Galp
3 x
10.8 k
01:00:27

04 janeiro 2013

Treino 03/01/2013

Galp-Poste-Galp
3X
10,8 k - 01h02m55s

Ano Novoooo!!!

Agora que o ano começou e o mundo não acabou a 21/12 conforme previam os maias...há que estabelecer objectivos...embora que muito difíceis de atingir...

1000 kms. num ano! Exacto...1000 kms. num ano!!!! Por falta de tempo vai ser muito difícil de cumprir...mas vou pelo menos tentar...

1000 kms : 12 meses = 83.5 km/mês
83,5 km. : 4 semanas = 21 km.

Vamos ver...

;O)