17 novembro 2010
16 novembro 2010
10 novembro 2010
15 outubro 2010
12 outubro 2010
06 setembro 2010
01 setembro 2010
Treino 31/08/2010
Galp-Lizandro 2x
7.2k - 40,32
Com o amigo Hugo e os seus filhos atletas Rita e Diogo.
7.2k - 40,32
Com o amigo Hugo e os seus filhos atletas Rita e Diogo.
30 agosto 2010
28 agosto 2010
Treino 28/08/2010
Agora é que vai ser...the return....ou melhor... la rentrée...
Comecei hoje o treino a rolar devagarinho....com calminha para não haver "surpresas"...
Galp-Lizandro
3,6 - 18.05
Comecei hoje o treino a rolar devagarinho....com calminha para não haver "surpresas"...
Galp-Lizandro
3,6 - 18.05
02 agosto 2010
Treino 01/08/2010
Back to work...as férias já foram!
Retomando o treino para eliminar as calorias acumuladas, lá fui para o percurso habitual Galp-Lizandro.
Desta vez tive a companhia dos camaradas de armas do ACHADA SAD, Zé Coimas e Rui Inter com o seu filhote.
Fizémos 3 vezes o percurso ou seja:
10.8 K - 1.07.26
Agora há que continuar para mais uma época intensa que se avizinha!
:)
Retomando o treino para eliminar as calorias acumuladas, lá fui para o percurso habitual Galp-Lizandro.
Desta vez tive a companhia dos camaradas de armas do ACHADA SAD, Zé Coimas e Rui Inter com o seu filhote.
Fizémos 3 vezes o percurso ou seja:
10.8 K - 1.07.26
Agora há que continuar para mais uma época intensa que se avizinha!
:)
18 julho 2010
Parabens para quê?!?
Aqui há uns tempos num post embuido de um espirito vencedor, desejei os maiores parabens á nossa selecção pelos 7 á Coreia...
Passados uns dias tivémos aquele desfecho contra nuestros hermanos, fruto da burrice de um seleccionador que a perder tira um ponta de lança e mete um médio...deve ter sido para segurar o resultado...
Enfim...sopa nisso!
Vou de ferias, a ver se isto me passa!!!
Témailogo!
Passados uns dias tivémos aquele desfecho contra nuestros hermanos, fruto da burrice de um seleccionador que a perder tira um ponta de lança e mete um médio...deve ter sido para segurar o resultado...
Enfim...sopa nisso!
Vou de ferias, a ver se isto me passa!!!
Témailogo!
07 julho 2010
Momento SERÁ QUE VOU TER DE IR ASSAR LEITÕES?? do dia
(Marco Caneira está magoado com os responsáveis "leoninos" que o colocaram a treinar à margem do grupo, mas não pensa deixar Alvalade.)
25 junho 2010
21 junho 2010
***PARABENS PORTUGAL***
Portugal - 7 Coreia do Norte - 0 Agora sim, Portugal apareceu no Mundial! À equipa das quinas bastou apresentar a atitude certa, para que o talento sobressaísse com naturalidade. Protagonizada a maior goleada do Mundial, até ao momento, resta esperar que a equipa se tenha libertado definitivamente das amarras.
Perante a maior goleada de Portugal em fases finais de grandes torneios (Europeus ou Mundiais), cresce a fé do povo. O dia foi de festa, e até Cristiano Ronaldo regressou aos golos!
17 junho 2010
Treino 15/06/2010
Desta vez treininho leve cá por baixo por "Legos":
Casa-Marina-Molhe Meia Praia-Marina-Rotunda Vila Galé-Marina-Molhe Meia Praia-Marina-Casa
50 minutos
07 junho 2010
Treino 07/06/2010
Treininho leve na margem sul do Tejo.
Aroeira-Verdizela-Herdade-Aroeira: 40 minutos
25 maio 2010
23/05/2010 - Mini-Maratona dos Palácios
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Foi no passado domingo 23/05 que estive presente na Mini-Maratona dos Palácios, que decorreu com partida e chegada no Palácio de Queluz.Esteve presente a equipa da casa, bem como todo o Sobralpiso Team.
Correu tudo bem, fiz os 5 Km. em 18:13.
13 maio 2010
11 maio 2010
Carta aberta a João Moutinho
Caro João,Quando ontem, o tipo que segurava no chapéu de chuva do Alex Fergusson terminou a divulgação da convocatória para o Mundial da África do Sul, foi de ti que logo me lembrei.
Não tenho duvidas que era o teu sonho. Tal como o de qualquer outro jogador profissional de futebol. É o apogeu do futebol! E tu, que havias feito toda a fase de qualificação, devias legitimamente estar à espera de ser seleccionado.
Imagino o que estás a passar… Terá sido uma espécie de murro no estômago que nos faz vergar os joelhos e cair ao chão.
É incrível como em fases de qualificação, em convocatórias de 18 ou 19 jogadores sempre souberam contar com o teu esforço e dedicação para representar a selecção. Souberam faze-lo, quando a época estava em período de decisões e o desgaste físico era enorme. Recordo, por exemplo, de te ver no Aeroporto Bósnio a ser cuspido e insultado em Português. Recordo, ver-te quase de uma forma estóica aguentar tudo isso e todo esse desgaste físico e psicológico sem dar parte fraca… secalhar, até em prejuízo do Sporting e de ti próprio…. Mas agora… agora que a convocatória é de 23/24, o teu nome já não é valido.
Fico triste por ti. Não só por seres o capitão do meu clube, mas também por reconhecer em ti, qualidades que vejo em muitos poucos jogadores: A capacidade de dar tudo em prol da equipa, mesmo quando não se joga bem.
Deves sentir-te traído… é compreensível. Mas o futebol é mesmo assim João… os interesses extra futebol, têm tendência a prevalecer quando quem dirige não tem carácter.
Gostava sinceramente que não saísses do Sporting. Espero continuar a ver-te no nosso Sporting a envergar a braçadeira de capitão. Espero que aproveites a ocasião para recuperares desta época desgastante. Que aproveites para passar mais tempo com a tua mulher e a tua filha. Que aproveites, para voltar em força e mostrar a todos o teu real valor… tenho saudades daquele menino de 18 anos com tiques de “Figo”.
Que te sirva de consolo o facto de não serem só os Sportingusitas a estranhar a tua ausência. Em Espanha, falam que “pior que trocar Moutinho por Zé Castro, só mesmo trocar Cristiano Ronaldo por Nunes”. Por cá, não somos só nós, os Sportinguistas. Braguistas, portistas, benfiquistas… enfim, Portugueses, todos estranham a tua não convocatória, ainda que todos achemos, que esta época podias ter feito mais.
Não és no entanto o único. O Rui Patrício, que é a “promessa” do futuro, foi preterido a um tipo desconhecido, de 27 anos, sem lugar no Bochum e que em 9 jogos no Iraklis sofreu 7 golos… um Guarda Redes que nem com os pés sabe jogar. Parece que o Queiroz também prefere um tipo com o cabelo estranho, outro de bigode estranho e outro…. todo ele estranho, ao Carriço, que fez todos os escalões da selecção na Selecção e uma época bastante sólida no Sporting. O Ruben Amorin, que joga em duas posições do meio campo e a defesa direito, sempre sem comprometer, também não teve lugar… vai o Miguel, que pouco defende, ataca cada vez pior e a única habilidade que tem é a pontaria para acertar nos peões e o coleccionismo de processos disciplinares. Vai também o Paulo Ferreira, com 31 anos, suplente do Chelsea, interveniente em vários golos sofridos pela selecção, como por exemplo, frente à Alemanha. O Deco, que não faz 90 minutos seguidos desde 2007, vai ser o único Médio organizador digno desse nome. Para o substituir, vai tentar adaptar-se um Danny, que é extremo ou um Simão, que é outro extremo… Talvez até Tiago, o Bidón de Ouro Italiano, trinco, que foi para o Atlético de Madrid coxo, esteve lesionado meia época e apareceu agora para fazer a ultima meia dúzia de jogos e justificar a chamada. Nada de Moutinho e Carlos Martins….
Resumindo e baralhando. Levamos centrais para fazer de trincos. Trincos para fazer de médios. E extremos para fazer de organizadores. Para alem disso, levamos o Pepe, pois segundo parece, existe um centro de fisioterapia muito bom em Cape Town que lhe vai dar ritmo de jogo em 6 horas.
Por isso João, não fiques triste. Tens 23 anos e a tua carreira ainda agora começou. Podes tranquilamente fazer ainda dois mundiais… não te preocupes, este individuo não fica lá muito tempo, porque infelizmente, cheira-me que vamos ser de novo enxovalhados, pois em vez de levarmos os melhores, insistimos em levar os que melhor “lhe convêm”.
Sabes que mais João, vamos ser espertos, a convocatória tem de facto um nome a mais: Carlos Queiroz.
Nelson dixit
07 maio 2010
04 maio 2010
01 maio 2010
19 abril 2010
Treino 17/04/2010
Casa-Dia-Ericeirence-Galp-Foz Lizandro-Fonte Boa-Pirolito-Manas-Casa
9,6 K - rampas
9,6 K - rampas
13 abril 2010
Corrida dos Sinos 2010
Pois lá foi o Sobralpiso Team fazer os 15 Km. da Corrida dos Sinos no dia 11/04!!!Correu tudo muito bem...fui sempre com a companhia do amigo Guedes...pena foi de facto o calor...quando dobrámos o Cabo das Tormentas (Preguinho da Achada) e começámos a subir de regresso a Mafra com o sol muito forte de frente é que foi puxadote...mas fez-se!!!
Aquela 2ª parte da corrida engana muito, pois parece que é recta... só que é sempre a subir.
Foi a minha primeira corrida...pensei que não iria gostar, pois cronómetros não são a minha maior paixão, mas adorei devido ao grande espírito de amizade e sã camaradagem entre todos...foi muito bom e vou continuar!
O que de mais positivo teve para mim foi na ultima subida íngreme já em Mafra (subida para o viaduto), uma senhora ia a dizer para um companheiro que já não aguentava e para ele seguir pois ela iria parar e começaram vários á volta, incluindo eu, a incentivá-la de tal forma que acabou a corrida juntamente connosco!!!
O publico a apoiar ao longo da estrada, a chegada á pista de tartan do Parque Desportivo com o pessoal nas bancadas, a camioneta de caixa aberta no Sobreiro com um senhor a tocar orgão o "Apita o Comboio" com o som no estalo...tudo isto foi de facto espectacular!
Muito bom...ah e já agora o meu tempo: 01:23:09
Eheheheheheheh!!!
07 abril 2010
Treino 07/04/2010
Galp-Lizandro (2x)- 7.2k
O amigo Guedes e a respectiva esposa tambem se encontravam no "teatro de operações" a rolar com calma.
O amigo Guedes e a respectiva esposa tambem se encontravam no "teatro de operações" a rolar com calma.
05 abril 2010
30 março 2010
28ª Corrida dos Sinos
Os Amigos do Atletismo de Mafra, com a colaboração da Câmara Municipal de Mafra e o apoio da qubIT :: Quorum Born IT, realizam no próximo dia 11 de Abril de 2010, pelas 10h30 horas, a 28.ª CORRIDA DOS SINOS.
Este acontecimento contempla duas provas; uma prova principal de 15000 metros com carácter competitivo e uma outra com cerca de 6000 metros com carácter participativo, designada de Prova dos Sininhos.
Vamos lá?
Mais informações em: http://www.sinos.aamafra.com/sinos
28 março 2010
21 março 2010
16 março 2010
10 março 2010
Alguem quer vir?
A 1ª edição da Corrida do Pai de Lisboa irá realizar-se no próximo dia 28 de Março de 2010, pelas 10h30m.Além da Corrida de 10 Kms, com partida e chegada no topo Norte do Parque Eduardo VII, irá descer e subir a Av. Liberdade, e ainda passar pelo Saldanha. Haverá também a Caminhada Panda na distância de 1,5 Km destinada a pessoas e crianças de todas as idades (e sem fins competitivos).Na caminhada será permitida a participação de carrinhos de bebés.Ao pé da zona de meta haverá um Espaço Criança com insufláveis e zona de brincadeiras com acesso exclusivo para as crianças inscritas na caminhada.Mais informações e inscrições aqui.
21 fevereiro 2010
Programinha
Sábado ... chuva, vento, frio,... (S.Pedro ainda não chega????)
Programinha:
Em casa dos vizinhos bacanos a jogar Party & Co.(já não jogávamos á 10 anos pelo menos)...
Lá bebemos umas mines e comemos uma morcela...
Ah! Para terminar o programinha de sabado de chuva, vimos o SCP empatar com o Olhanense!
Tsh!
Programinha:
Em casa dos vizinhos bacanos a jogar Party & Co.(já não jogávamos á 10 anos pelo menos)...
Lá bebemos umas mines e comemos uma morcela...
Ah! Para terminar o programinha de sabado de chuva, vimos o SCP empatar com o Olhanense!
Tsh!
11 fevereiro 2010
22 janeiro 2010
Como poupar tempo no aeroporto
This eliminates getting to the airport 2 hours early, but.....you still have to take off your shoes.
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